我已无暇顾及过去，我要向前走
2018-1-9运动记录 胸腹日晨练（力量）热身：骑车去健身房😂😂😂 1公里左右力量：坐姿器械胸推 20kg 6组力竭平板哑铃卧推15kg➕哑铃推举20kg 3组力竭上斜哑铃卧推 5组力竭飞鸟夹胸 3组力竭跪姿俯卧撑 2组力竭下斜卷腹 3×15次🤷♀️骑车去公司勉强算有氧了吧？ 这两天骑得我大腿疼晚练：简单有氧热身➕瑜伽舒缓肩背骑车2km➕间歇跑15min阴瑜伽 25min
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