2017-10-7运动记录
具体记录图一
胸背超级组图二
图三是快走时的心率…应该可以证明今天的hiit心率爆表到什么程度了吧哈哈哈
一个动作做8次，做12次，做20次、做一分钟和做两分钟是完全不一样的事情
只有走出舒适区才能进步，真的
只要尽力去做，不需要特别的课程和方法，只要有了基本动作指南，坚持下去总会到达目标
越发觉得，在前进的路上坚持和突破缺一不可
而且不用担心一开始的动作是不是完美，只要不出大伤害，去做了总比什么都不做好
持之以恒，同时不断学习理论知识，动作一定会越来越好
不只是健身这样，很多事情都是这样