不如去飞

早上好！！！
图一是今天份的晨练：拜日式A 20次
学着结合呼吸，到后程明显感受到呼吸的深长；到最后几次的时候觉得后弯腹部收紧可以减轻后腰的压力
可能因为以前后腰劳损过，一旦压迫了就难受，连带着头疼，腹部有力可以很好地保护我的腰😂😂😂 可能这会变成我之后练腹的主要动力了

图二是昨天的满环！！

这次回来量身高，从164-165变成了167-166
很可能是因为一段时间的规律瑜伽略微拉长了脊柱，同时矫正了我的体态

越来越觉得运动不仅是为了身材和外貌，更重要的是保证身体的健康和积极的精神